健康管理の火曜日

９月２４日の健康診断結果が昨日届いた。１ヶ月半かかったのは今まで無かった事で、医療がひっ迫しているのか他の要因なのか、兎に角待った。結果は、気にしていた血中脂質は微減、今まで気にしてなかった白血球数や血精鉄が基準を下回るなどした。
夏場膝の痛みが再発してジョギングを１ヶ月ちょっと休んで養生していたのを９月に入ってから再開し、騙し騙し痛くならないように走って順調に距離を稼いでいる。今は週に２～３回、５ｋｍ／回に落ち着いていて、そろそろ距離を延ばしても良い頃かも知れないと思いながら走っている。血中脂質が下がったのはこのせいかと思うが、自分が思っているよりも減りが少ないというか、これだけ走ってるんだからもっと下がってるだろうと思っていたのとは違っていた。そんなに甘くはないという事なのだろう。
白血球や鉄分は、どうやら摂取カロリーが不足気味らしい。これは食べる量か質を上げれば済むので簡単だけど、加減を間違うと折角下がった脂質が上がる事になるから要注意。

それ以外では、γ-GTPは28。これは酒種と酒量を管理して（管理されて）、週末だけ醸造酒（日本酒）、平日は蒸留酒（ウィスキー）、週２回連続休肝日というのを実践して出てきた数値。歳も歳だし飲む量が減ってきているので、こんなもんで良いと思う。

因みにボディマスインデックスは20.4。体重変えず、走る事によって腹囲は２年前から６ｃｍ減った。これは快挙だと思う。数年前まで履けていたEDWINのストレートジーンズ、もう少しで履ける。走る理由、というか目標の一つがこれ。