健康診断と脳ドック

健康診断結果と脳ドックについて。

９月の会社健康診断結果が１０月下旬に届いた。懸案のLDLはギリギリ範囲内に収まったのはジョギングの成果と信じたいが、中性脂肪が下限を僅かに下回った。昨年から下がり傾向だった血清鉄は下限を大きく下回り要検診マークが点いた。
偶々誕生日、再検査の為市内内科医院へ。ここで採尿したら糖が出てるとかで血糖値検査をその場で行い、血糖値が高いという結果が出た。会社の健康診断は空腹時血糖を検査するものでやや高い傾向はあったものの体質だろうと気にしてなかった。内科で調べたのは食後２時間のピーク血糖で、隠れ糖尿病をあぶり出すらしい。

この時の医師の対応が横柄かつ高圧的で気分を害し、あれから２週間経つけれど血清鉄の検査結果をまだ聞きに行ってないのだが、色々調べて今出来る事をやってるのが以下。

・現時点で原因不明の鉄分不足を補う為に鉄を煮出した冷まし水を飲む。
・血糖値を上げない為には炭水化物の量を抑え野菜とタンパク質を沢山摂り食べる順番が重要との事で、大好きだった白米をゼロ或いは極少量にして一番最後に食べる事にした。

白米を食べなくなると、便の量が減る・体重が減少する、という症状が出てきたので乳酸菌を摂るのと肉類を多く食べる事を意識している。体調は悪くなってないので暫く続けてみようと思う。

今年の春から真面目に続けていたジョギングは前半は月１００ｋｍ、後半は月8０～6０ｋｍ。この距離では代謝に期待した程の影響が出ないのが分かった。かと言ってこれ以上走るのは苦痛になるのでジョギングを抑えめにして筋トレをメインにしようと思う。これから冬だし宅内で出来る方が良い。最後まで落ち切らなかった腹囲は白米を食べないでいると直ぐに昔のジーンズが履けるようになったのは快挙だ。内臓脂肪に影響を及ぼしているのだと思う。

脳ドックは家系的に要注意なので検査しておきたい脳の血管、コロナ騒ぎで昨年行きそびれていた札幌の専門病院へいよいよ行ってくる。苫小牧市内に昔からある専門病院にはもう行かない。何故かこの歳になってから行きつけの歯科医院以外での医師の対応に気分を悪くする事が多い。偶々紹介で行った歯科、脳神経外科、循環器内科、街中医。偶々だろうから医師名は伏せる。行きつけの日新町の歯医者さんだけは昔も今も優しい。